My daily Balance - Kochplaner

mit freude und leichtigkeit im alltag kochen

Deine 7 Tage Ayurveda Kochbegleitung

Mit diesem Programm begleite ich dich in die Freude und Leichtigkeit des ayurvedischen Kochens in deinem Alltag. Du lernst mit einfachen und wenigen Zutaten dir eine gesunde Mahlzeit zu kochen. Du wirst spüren, wie gut es dir tut, selbst zu kochen und wie entspannend es sein kann, nicht mehr jeden Tag einkaufen zu müssen. Du entwickelst deine eigene Kochroutine, lernst deiner Intuition zu folgen und reduzierst deinen Stress

Dein tägliches Kochdrama

Du hast keine Zeit zum Kochen und greifst deshalb oft auf Fertiggerichte oder Fastfood zurück, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?  Es stresst dich jeden Tag neu zu überlegen, was du kochen sollst und Zeit zum täglichen Einkaufen hast du auch nicht? Dein Küchenschrank ist voller Vorräte, aber du weißt nicht, was du damit kochen kannst? Du hast keinen Rhythmus und keine Kochroutine und gibst deswegen immer wieder dein Vorhaben, dich gesünder zu ernähren auf? Du fühlst dich durch deine aktuelle Ernährung energielos und nicht genährt?

Wie wäre es, wenn du:

  • dir gern Zeit zum Kochen nimmst?
  • du einen Kochplan hast und nicht mehr täglich einkaufen musst?
  • du genau weißt, welche Vorräte du sind und was du damit kochen kannst?
  • du eine Kochroutine und einen Rhythmus hast, sodass dir Kochen Spaß macht, dir leicht fällt und nicht viel Zeit in Anspruch nimmt?
  • du dich durch deine Ernährung genährt, glücklich und voller Energie fühlst?

Starte jetzt mit dem "My daily Balance- Kochplaner" in ein gesünderes Leben mit Ayurveda

Das bekommst du

  •  Vorräte 
  • Gewürze 
  •  Kühlschrank
  • Tiefkühler
  • Ausmisten
  • Ernährungs-gewohnheiten
  • Herausforde-rungen beim Kochen
  • Vorlieben 
  • Unverträglich-keiten 
  • 7 einfache Rezepte
  •  Einkaufsliste
  • Basis-Zutatenliste
  • alle Empfehlungen als PDF
  • 2 x 15 Minuten-Coaching
  • Umsetzungstipps
  • Kochtipps

 Der "My daily Balance - Kochplaner" in 6 Schritten

nach der Buchung geht dir ein PDF mit den Checklisten und Fragebögen zu

diese füllst du aus und sendest sie per E-Mail an mich zurück

danach buchst du deinen 1. Termin für das 1:1 Coaching

2 Tage nach unserem 1:1 Coaching erhältst du von mir:
- deine 7 Rezepte
- deine Einkaufsliste
- deine 5 Ernährungsempfehlungen
- deine Liste mit Basiszutaten, die immer zu Hause sein sollten

Buche deinen 2. Termin für das 1:1 Coaching

mit Freude und Leichtigekeit ayurvedisch kochen

Wenn Du spüren möchtest,

  • wie einfach es sein kann gesund zu kochen und dir etwas Gutes zu tun
  • wie glücklich es Dich macht, selbst etwas gesundes gekocht zu haben
  • wie energetisch du dich nach einer gesunden Mahlzeit fühlst
  • nicht mehr überfordert zu sein und weniger Stress zu haben

Dann ist "My daily Balance - Kochplaner" genau der richtige Start für dich in ein gesundes Leben mit Ayurveda

Deine Investition 79,00 Euro inkl. MwSt. 

für mehr Freude und Leichtigkeit beim ayurvedisch Kochen

Hi, ich bin Martina

als Ayurveda-Gesundheitsberaterin begleite und unterstütze ich Menschen und Tiere, die durch Stress, unpassende Ernährung und Lebensführung aus der Balance geraten sind, sich wieder mit sich selbst und dem Rhythmus der Natur zu verbinden und ihren eigenen Weg zu einem gesunden Leben voller Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude zu finden.

Aufgewachsen auf dem Dorf hatte ich schon immer eine enge Verbindung zur Natur. Diese ging dann mit dem Erwachsen werden und dem Leben in der Stadt etwas verloren.

Ayurveda verband mich wieder mit der Natur und zeigte mir den Weg zu meinem  eigenen Rhythmus und lehrte mich, wie wichtig ein typgerechter Ernährungs-und Lebensstil.

Nach einer schweren Erkrankung und der Erfahrung, dass die richtige Ernährung für den Einzelnen in der Schulmedizin keine Rolle spielt, machte ich eine Ausbildung zur Ayurveda-Ernährungs-und Gesundheitsberaterin, um das Potential des Ayurveda als Krankheitsprävention in die Welt zu tragen.

Mit dem"My daily Balance - Der Kochplaner" möchte ich dich unterstützen gesünder zu leben und zeigen, wie du mit Freude und Leichtigkeit in deinem Alltag gesund kochen kannst.

Häufig gestellte Fragen...

Was bedeutet ayurvedisch kochen?

Ayurvedisch kochen bedeutet, frisch zubereitete Mahlzeiten, regionale und saisonale Lebensmittel zu verwenden, eine typgerechte und ausgleichende und nährende Zubereitung. Dies funktioniert mit heimischer Küche genauso gut, wie mit mediteraner oder asiatischer. Im Fokus steht die Verdauungskraft zu stärken und alle Gewebe gut zu nähren, so dass du dich nach deiner Mahlzeit satt, leicht und energetisch fühlst.

Muss ich meinen Konstitutionstyp kennen?

Nein. Zum Einstieg in den Ayurveda musst du deinen Konstituitonstyp noch nicht kennen. Die Rezepte und Empfehlungen werden für alle Typen geeignet sein, damit dir der Einstieg und die Umsetzung in den Alltag leicht fällt. 

Ist das Programm für mich geeignet, wenn ich Ayurveda-Neuling bin?

Ja. Auch wenn du noch keine Erfahrungen hast, ist der "My daily Balance - Kochplaner" für dich geeignet. Dieses Programm ist dein einfacher und spielerischer Einstieg in den Ayurveda.

Ich habe wenig Zeit, wie lange dauert es die empfohlenen Mahlzeiten zu zubereiten?

Die Rezepte werden so aufgebaut sein, dass die Zubereitung ca. 30 - 45 Minuten beträgt, maximal nicht länger als 60 Minuten.

Muss ich jetzt ganz viele indische Gewürze kaufen?

Nein. Die Rezepte werden mit den Zutaten geplant, welche du schon zu Hause hast und evtl. mit wenigen Neuen ergänzt. Du erhältst immer auch Optionen, sodass du entscheiden kannst, was du verwenden magst.

Ich esse gern Fleisch. Muss ich jetzt vegetarisch oder vegan kochen?

Nein.  Die Rezepte werden auf deine Wünsche abgestimmt. Ayurveda empfiehlt eine vorwiegend vegetarische Ernährung, aber auch Fleisch ist erlaubt. 

Du hast noch Fragen?

Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an: mail@martina-steinemann.de