SOS-COACHING - GESUND ESSEN IN DER KRISE

Deine schnelle Unterstützung, damit du dich trotz Krise gesund ernährst und gestärkt bleibst

Du steckst gerade in einer Krise?

Immer wieder treten Krisen in unser Leben. Die aktuellste Krise für die meisten von uns ist Corona. Aber auch die Mehrfachbelastung mit Job, Familie und Beziehung, die Trennung vom PartnerIn, Ängste, Stress, Beziehungsprobleme, Unfälle, der Verlust eines geliebten Menschen oder Haustieres können zu Krisen führen.

In Krisen fühlen wir uns oft allein, antriebslos, möchten uns am liebsten in die hinterste Ecke der Wohnung vergraben und haben zu nichts mehr Lust und kompensieren den Schmerz über ungesundes Essen. Statt selbst zu kochen greifen wir auf Fertigprodukte und Tiefkühlpizza zurück. Süßigkeiten und Chips werden zu unserem „kulinarischen“ Tröster, der nur dazu führt, dass wir uns noch schlechter fühlen und vielleicht auch noch an Gewicht zunehmen.

Dabei ist es gerade in Krisen wichtig sich gesund zu ernähren. Eine gesunde Ernährung erhöht unsere Abwehrkräfte, stärkt den Geist und streichelt die Seele. Sie gibt uns wieder Energie, die wir brauchen, um aus der Krise wieder raus zu kommen.

Die Folgen deiner Krise

  • du ernährst dich ungesund (Fastfood-Lieferservice, Tiefkühlkost, Konserven, Fertiggerichte)
  • du hast keine Lust zum Einkaufen und Kochen
  • stopfst Süßigkeiten, Chips oder Eis in dich rein
  • du nimmst an Gewicht zu, weil du zu viel vom Falschem isst und dich kaum bewegst
  • du leidest unter Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit und Energiemangel

Unterstützung kann dir helfen leichter aus der Krise rauszukommen

 Mit Mitte 20 hatte ich meine erste gesundheitliche Krise. Durch viel Stress im Job entwickelte ich psychosomatische Störungen, die von Angststörungen begleitet wurden. Lange versuchte ich dies selbst zu lösen und dachte mit der Zeit wird es von alleine wieder gut. Dies war leider nicht der Fall. Die Abstände zwischen den Angstattacken wurden kürzer und ich fühlte mich immer schlechter. 

Ich kam an einen Punkt, wo ich merkte, dass ich es alleine wohl nicht schaffen werde. Somit holte ich mir Hilfe. Sicher dauerte es auch noch einige Zeit, bis ich aus der Krise raus war, aber es wurde auf einmal leichter. 

Für mich ist es selbstverständlich geworden mir bei Problemen, die ich nicht alleine lösen kann Unterstützung zu holen. Oft reichen schon kleine Impulse von Außen aus, um mich ins Tun zu bringen und mir etwas Gutes zu tun, damit es leichter wird da wieder rauszukommen.

Dein SOS-Coaching

Ich unterstütze dich für eine gesunde Ernährung in der Krise:

  • damit du dich mit wenig Aufwand glücklich kochen kannst, ohne Mengen an Süßigkeiten, Chips oder Eis in dich reinzustopfen
  • damit du wieder mehr Energie hast 
  • damit du nicht an Gewicht zunimmst
  • damit du wieder Freude am Kochen hast und weißt, wie du dir aus deinen Vorräten mit wenigen Zutaten etwas Gesundes kochen kannst

Das bekommst du

  •  Vorräte 
  • Gewürze 
  •  Kühlschrank
  • Tiefkühler
  • Ausmisten
  • Ernährungsgewohnheiten
  • Herausforderungen beim Kochen
  • Vorlieben
  • Abneigungen
  • Unverträglichkeiten 
  • 7 einfache Rezepte
  •  Einkaufsliste
  • Basis-Zutatenliste
  • alle Empfehlungen als PDF
  • 2 x 15 Minuten-Coaching
  • Umsetzungstipps
  • Kochtipps

Deine Investition 149,00 Euro inkl. MwSt. 

für eine gesunde Ernährung in der Krise